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 版主:ā.欽  
楼主 健康的领头兵---硒 2007-11-1 11:04:00
bjjindai
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硒简介
    硒和维生素E都是抗氧化剂,二者相辅相成,可防止因氧化而引起的衰老、组织硬化、最少也可以减慢其变化的速度;并且它还具有活化免疫系统、预防癌症的功效,是必要的微量矿物质。
发现历史
    1957年Schwarz发现硒能使大白鼠免于膳食性肝坏死,并提出硒是机体所不能缺少的一种元素。1973年我国学者首先提出克山病与硒营养状态的关系报告。
缺硒的主要原因


1、环境缺硒,环境土壤缺硒,导致低硒植物的产生,造成低硒水平食品链,从而引发人体缺硒。
2、环境污染,由于工业污染、酸雨等原因,大量的二氧化硫会与硒化合物反应,形成不利于植物吸收的 难溶硒,外加某些现代化种植方式,使食品链中硒在不断下降,造成人体缺硒。
3、饮食习惯影响人体对硒的吸收,并且高脂肪食物可造成人体硒吸收量下降并降低硒的抗癌作用,人类不能从正常饮食中得到足够的硒。
4、长期大量饮酒可导致人体缺硒。

生化反应
    硒主要在十二指肠吸收,从皮肤及其呼出气中排出。被吸收的硒最初主要进入血浆,然后运至各种组织。
一般作用
    硒参与构成很多酶类,特别是谷胱甘肽过氧化酶,可以保护细胞和组织,维持其正常功能。硒还有解毒功效,因为硒和金属有很好的亲和性。硒有很强的抗氧化性,具有保护心血管和抗肿瘤的作用。对甲状腺激素的调节作用;维持正常免疫功能;抗艾滋病作用;维持正常生育功能。
正常需要
    妇女为50μg,男性为70μg。妊娠期的妇女需要65μg,哺乳期则需要75μg。但要注意补硒不要过量,每天不要超过400μg。
缺乏症
1、缺乏硒会导致未老先衰。
2、严重缺乏硒会引发心肌病及心肌衰竭。
3、发生克山病,大骨节病。
4、精神萎靡不振,精子活力下降,易患感冒。
过量表现
指甲变厚、毛发脱落,肢端麻木,偏瘫。
    
需要人群
男性需要更多的硒。因为供给体内的硒大部分集中在生殖器官中,并可与精液一起排出体外。
生活在高污染地区的居民,生活在贫硒地区的居民
补充周期
建议每天补充。
特殊功效
1、帮助维持组织的柔软性;
2、有助于治疗女性更年期的潮热、烦躁;
3、有助于预防和治疗头皮屑;
4、具有中和某些致癌物或预防某此癌症的功能。
1楼 回复:健康的领头兵---硒 2007-11-2 10:35:00
bjjindai
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健康呼唤富硒食品(市场观察)

  比起其它保健食品,富硒食品还处于起步阶段。硒缺乏还
没有引起人们足够的重视。

  北京是硒缺乏地区,有资料表明,北京市居民每日硒摄入
量离规定标准有一定差距,有多少人清楚这一点呢?笔者曾就
这一问题问过周围的朋友,他们虽然有的知道硒是对人体有益
的微量元素,也听说过市面上有硒保健食品在卖,但却从不知
道自己是处于硒缺乏地区。

  因为几乎没有看到较引人注目的富硒产品的宣传广告,于
是笔者试图通过因特网检索有关富硒食品的资料。但无论是一
般的食品网还是专门的保健食品网,关于硒的内容几乎没有,
这从侧面反映了企业的宣传力度和人们对硒的重视程度还明显
不够。

  笔者在北京看了几家食品超市和药店时发现,比起种类繁
多的补钙产品,北京市场上的富硒食品真是少得可怜,普通加
硒食品一样也没见到,只在保健食品柜台或者药店能见到几种
硒保健食品或保健药品。

  事实上,我国已开发或正在开发的富硒产品并不少,只是
因为市场尚未打开,除少量硒保健品外,多数产品规模很小,
市场上不常见到。而现实是,我国无论是在硒的基础理论研究
还是在应用研究方面,都居世界领先地位,在人工加硒食品研
究开发方面也做了大量工作,各地都有许多产品出现。
    

        有关专家指出,我国2/3的地区缺硒,硒缺乏已影响到人
民的健康,补硒是非常必要的。由于硒会在人的新陈代谢活动
中排出体外,因此生活在低硒地区的人,对硒的补充应该是终
生的。从这个角度讲,开发富硒食品是件利国利民的好事。只
有加强宣传,让人们了解硒,富硒食品才能走进千家万户。 
 (黄  敏)

《市场报》 (1999年07月02日第6版)

2楼 回复:健康的领头兵---硒 2008-3-25 11:27:00
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