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健康的领头兵---硒 2007-11-1 11:04:00 |
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| 硒 | | 硒简介 | 硒和维生素E都是抗氧化剂,二者相辅相成,可防止因氧化而引起的衰老、组织硬化、最少也可以减慢其变化的速度;并且它还具有活化免疫系统、预防癌症的功效,是必要的微量矿物质。
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| 发现历史 | | 1957年Schwarz发现硒能使大白鼠免于膳食性肝坏死,并提出硒是机体所不能缺少的一种元素。1973年我国学者首先提出克山病与硒营养状态的关系报告。 |
| 缺硒的主要原因 | 1、环境缺硒,环境土壤缺硒,导致低硒植物的产生,造成低硒水平食品链,从而引发人体缺硒。 2、环境污染,由于工业污染、酸雨等原因,大量的二氧化硫会与硒化合物反应,形成不利于植物吸收的 难溶硒,外加某些现代化种植方式,使食品链中硒在不断下降,造成人体缺硒。 3、饮食习惯影响人体对硒的吸收,并且高脂肪食物可造成人体硒吸收量下降并降低硒的抗癌作用,人类不能从正常饮食中得到足够的硒。 4、长期大量饮酒可导致人体缺硒。
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| 生化反应 | | 硒主要在十二指肠吸收,从皮肤及其呼出气中排出。被吸收的硒最初主要进入血浆,然后运至各种组织。 |
| 一般作用 | | 硒参与构成很多酶类,特别是谷胱甘肽过氧化酶,可以保护细胞和组织,维持其正常功能。硒还有解毒功效,因为硒和金属有很好的亲和性。硒有很强的抗氧化性,具有保护心血管和抗肿瘤的作用。对甲状腺激素的调节作用;维持正常免疫功能;抗艾滋病作用;维持正常生育功能。 |
| 正常需要 | | 妇女为50μg,男性为70μg。妊娠期的妇女需要65μg,哺乳期则需要75μg。但要注意补硒不要过量,每天不要超过400μg。 |
| 缺乏症 | 1、缺乏硒会导致未老先衰。 2、严重缺乏硒会引发心肌病及心肌衰竭。 3、发生克山病,大骨节病。 4、精神萎靡不振,精子活力下降,易患感冒。 |
| 需要人群 | 男性需要更多的硒。因为供给体内的硒大部分集中在生殖器官中,并可与精液一起排出体外。 生活在高污染地区的居民,生活在贫硒地区的居民
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| 特殊功效 | 1、帮助维持组织的柔软性; 2、有助于治疗女性更年期的潮热、烦躁; 3、有助于预防和治疗头皮屑; 4、具有中和某些致癌物或预防某此癌症的功能。
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| 1楼 |
回复:健康的领头兵---硒 2007-11-2 10:35:00 |
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| 2楼 |
回复:健康的领头兵---硒 2008-3-25 11:27:00 |
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