免费注册 会员登录
首页┆商虎通┆推广专家┆商虎邮局┆帮助┆EngLish
论坛首页> 减压方略
论坛导航 | 我的留言| 我的设置 | 全文检索 | 登录
 
 人才社区 - 减压方略
       
 
 版主:榕树下  
楼主 轻松释压九大秘笈 2007-2-28 17:41:00
8195566
经验值：95461
拥有财富：189450
注册时间：2006-11-6 18:25:00
级别：
查看作者其他文章
给作者留言
尽管身边有许多人背负沉重的压力，但也有人总能轻松释压，以最佳心态投入工作和生活。专家调查发现，这些“无压”人士几乎无一例外地具备以下特征： 　　
一、善于整体规划 　　

“一切尽在掌握”，这种感觉本身就能很好地缓解压力。有选择地而不是被动地接受能所面临的各种事情，或许使人感到轻松很多。最好的办法就是根据事情的轻重缓急列出清单，既能有一个整体规划，又能帮助将看似无绪的一堆问题分解成若干具体的小事，一件件应付起来就容易多了。完成一件，就在清单上划去一件，这样做带来的成就感足以鼓舞你将这一做法继续下去。 　　

二、困惑时及早倾诉 　　

“无压”人士在感到困惑、棘手或难过的时候，总会毫不掩饰地寻求朋友的帮助。当事情变得非常困难或身陷焦虑的时候，向朋友吐露诉说，仅仅是倾诉本身，也能使人获得释放，或许还会得到好的建议。
　　
三、尽量保持乐观 　　

“无压”人士深信，事情总能朝着所期望的方向发展。所以，总是以最乐观的心情想象最好的结果。需要做的所有事都已经在进展当中，即使遇到麻烦，也一定会以最快的速度重新调整状态。 　　
四、从不耽搁迟延 　　

能在今天办完的事不会拖到明天，能在当时办完的事不要拖到数个小时之后。因为很多事情搁着未做，本身就能造成巨大的心理压力。 　　

五、善于分配任务 　　

“无压”人士从来不会认为任何事都非得亲力亲为不可。分配任务，很多人都会认为是上司对下属的事。其实，除了对下级分配任务以外，还可以分配给自己的同事或合伙人、分配给其他服务性机构。 　
签名档：
1楼 回复:轻松释压九大秘笈 2007-2-28 17:41:00
8195566
经验值：95461
拥有财富：189450
注册时间：2006-11-6 18:25:00
级别：
查看作者其他文章
给作者留言
六、每天都做深呼吸 　
　
日常的深呼吸能将感觉到的压力水平减半：挺直后背，两肩放松，由鼻将空气深深地吸入肺部，集中精力感受空气渗透到每个细胞，然后全力将空气呼出，想象体内的压力也随着气流一起排到体外。 　　

七、经常幻想美好前景 　　

用渡过这次难关以后的美好前景来鼓励自己。“一个月以后，我还会为这事而懊悔吗？”“一周以后，我还会为错过了这次会议而自责吗？”“5分钟以后，我还会为同事刚才给我难堪而恼火吗？”这种将情景推向将来的假设，一定能让眼前的压力逐渐释放。 　
　
八、知道适时说“不” 　
　
“无压”人士感到力所不能及时，会坚定地说“不”。“我很想帮你，但我手头还有另外的事要办。”在分身无术或无能为力时，“无压”人士不会一味逞能。在拒绝别人的时候，不一定要把原因解释得一清二楚。

九、拥有自己的娱乐方式 　　

“无压”人士总能安排出一定的时间尽情去做和工作无关而又一直想做的事。娱乐方式各种各样，但效果却非常相似：让自己释放压力，领略到生活中美好的、值得享受的内容，从而恢复对生活和工作的激情和热爱。
签名档：
2楼 回复:轻松释压九大秘笈 2007-7-4 14:30:00
8195566
经验值：95461
拥有财富：189450
注册时间：2006-11-6 18:25:00
级别：
查看作者其他文章
给作者留言
嗯   
签名档：
3楼 回复:轻松释压九大秘笈 2007-7-5 11:39:00
8195566
经验值：95461
拥有财富：189450
注册时间：2006-11-6 18:25:00
级别：
查看作者其他文章
给作者留言
签名档：

1

备案号：闽B2-20040065　 营业执照注册号:3505002002303